Sveikata ir Maistas / Health & Food

Feng Shui Jūsų Pilve

by Dietling Wolf. Seasaw designs

 

Pripažinkime – žmonės yra maistoholikai

 

Taip, žinau, kad mes privalome valgyti tam, kad išgyventume, bet labai dažnai įklimpstame į labiau nei paprastus santykius su “nešvankiais” maisto produktais (alio – “maisto pornografija” egzistuoja!). Taigi, prieš įsiveliant į santykius su seksualiąja riebiąja chimichanga vidury nakties, sustokime ir pamąstykime sekundėlę – ar šie santykiai nepakenks?

Ne, aš nesiruošiu pamokslauti apie jūsų santykius su maistu. Tiesiog nedrįsčiau! Geriau pasidalinsiu keliais patarimais, kurie padės suteikti gerą feng shui jūsų pilvui, nes kas gi nori būti apsiblausęs ir ligotas dėl virškinimo sutrikimų, kai turime tiek daug nuveikti šiame pasulyje? (Pavyzdžiui, kartais netgi padūkti su nešvankiu maistu!)

Štai trumpai aprašyti pagrindiniai sveiko maitinimosi principai, apie kuriuos išmokau skaitydama ir tirdama literatūrą apie sveiką gyvenseną. Nėra už ką. And I am sorry.

Metas Valgyti

Nors ir skamba gundančiai, bet geriausias metas valgyti NĖRA trečia valanda ryto po vakarėlio. Kodėl gi ne? Ogi todėl, kad nors ir esate išalkęs kaip vilkas, jūsų organizmas neturi užtektinai virškinamųjų galių tokią vėlyvą valandą, tad viskas ką praryjate nebus suvirškinta iki tol, kol organizmas “atsibus”. O iki tol, jūsų maistas tiesiog pradės rūgti.

Fui!

Iš tiesų, jūsų virškinimo sistema geriausiai veikia šiais etapais: nuo 6 iki 8 ryto, nuo 12 iki 14, ir nuo 17 iki 19 valandos, ir yra aktyviausia nuo 12 iki 14 valandos. Tad, jei išeina, pasistengite valgyti didžiausią dienos patiekalą pietums.

Kąsniai & Gurkšniai

Kai geriame vandenį ( ar kitus skysčius) kartu su maistu, praskiedžiame virškinamąsias sultis ir neleidžiame organizmui efektyviai suskaidyti maisto medžiagų. Pasistenkite išgerti stiklinę vandens likus 30 minučių prieš valgį ir palaukite bent valandą prieš gerdami po maisto. Žinoma, jei dėl kokių nors apgailėtinų priežasčių jūs mintate maistu, kuris yra sausas kaip smėlis ir jį sunku praryti, tai pamirškite apie šį patarimą.

Chimichanga Stilius

Ar kada nors matėte Chimichangą? Tiesą pasakius, ji atrodo nuostabiai, bet taip pat gali sukelti problemų jūsų skrandžiui. Toks maisto produktas yra puikus pavyzdys to, ko reikėtų vegti dėtis į burną. Blogas feng shui skrandyje atsiranda kai valgome maistą, kuriame yra per daug skirtingų maisto produktų.

Galite nustebti sužinoje, kad maistas mūsų pilvuose nesimaišo, bet sloksniuojasi, tad patartina praktikuoti nuoseklų valgymo būdą, kai skirtingi maisto produktai yra praryjami atskirai. Tai reiškia, kad jei turime prieš save lėkštę su skirtingais produktais, pirma turėtume suvalgyti vaisius ar daržoves, o tada bulves, žuvį, mėsą ar ryžius. Kitaip sakant, pradėkite nuo produktų, kuriuos suvirškinti yra lengviausia ir tada judėkite link tų, kurie virškinasi sunkiausiai. Jei valgysite tokiu būdu, jūsų organizmas dirbs sklandžiau ir maistas suteiks jums energijos, o ne sunkumo jausmą.

Sulčių Kramtymas. ?!

Daugumai žmonių tai tiesiog nepriimtina. Bet…

Virškinimas prasideda mūsų burnose. Jei norite gyventi sveikiau ir nepatingėjote nueiti i turgų, nusipirkti natūralių vaisių, uogų ar daržovių, išsispausti iš jų sulčių, tai būtų logiška manyti, kad taip pat norite iš jų pasisavinti visus vitaminus ir mineralus. Tiesiog prarydami sultis, praleidžiate pirmąjį virškinimo etapą. Kramtykite.

Niekada Nesėskite prie Stalo, kai Esate Pikti

Kai esate pikti, jūsų smegenys siunčia neigiamus signalus po visą kūną ir jūsų virškinimo sistema atsisako dirbti. Tokiu atveju yra rekomenduojama grižti į savo normalią subalansuotą emocinę buseną ir tada – bon appetite!

Ką Reiškia Sveiki Santykiai su Maistu?

Gerai, tai gali nuskambėti keistai, bet jūs privalote žiūrėti į savo maistą ir juo gėrėtis. Būkite kūribingi kai deliojate maistą ant lėkštės. Eksperimentuokite su maisto tekstūra, spalvomis, nepamirškite įdėti daugybės įvairių prieskonių. Kai burnoje prisigmamins seilių – esate pasiruošę valgyti! Taip pat nepamirškite padėti į šalį kompiuterį ir telefoną, išjunkite televizorių. Geriau džiaukites maistu šeimos ir draugų kompanijoje ir patirkite naujų įspūdžių, kurių suteikia maistas ir pats valgymas. Jūsų pilvas jums padėkos.

 

XOX – Aura

 

Namaste

 


 

Feng Shui in Your Belly

 

highlike.org

Let’s get real – humans are foodaholics.

Yes, I know we must eat to survive and nourish ourselves, but a lot of times we get into more than casual relationships with naughty food items (hello – “food porn” is a thing!). Thus, before we engage in some serious action with a sexy fatty chimichanga in the middle of a night, let’s stop for a moment and think. Is this relationship good for me? Or should it remain casual?

No, I am not about to lecture you on your food relationships. I wouldn’t dare! Rather, I would like to share some tips that will help you to feng shui your belly, because who wants to deal with sluggishness and illnesses caused by indigestion when there is so much to do and experience in this world? (Including occasional naughty meals!)

Following are introductory core principles that were drawn from my own extensive research on healthy living. You are welcome. And I am sorry.

Time to Eat

Although tempting, the best time to eat is NOT at three in the morning right after a party. Why not? Even though you may feel hungry like a wolf, your body does not have enough digestive power at that time of night and whatever you swallow will remain largely undigested till later in the morning. Rather, your meal will start fermenting.

…Yuck (:

In fact, our digestive system is best equipped to process food during three windows during the day: 6 am – 8 am, 12 pm – 2 pm and 5 pm – 7 pm, with its peak performance time at noon. Thus, if possible, make lunch your main meal of the day.

Bites & Sips

Drinking water (or any other liquids) with a meal dilutes your digestive juice and interferes with body’s ability to break down the meal. Try drinking a glass of water 30 minutes before eating and allow at least an hour after the meal. Of course, if for some unfortunate reason your meal is dry like sand and it’s hard to swallow, then please, forget what you’ve just read!

Chimichanga Style

Have you seen Chimichanga? It looks awesome, actually, but it also does a number on our stomachs. If there are too many different ingredients in one meal, and they all are mixed together, then it would create a bad feng shui in your belly.

It might surprise you that our food doesn’t mix in the stomach, rather it piles up in layers, and thus you may want to practice sequential eating. This means shoving those fruits, vegetables or salads, and then moving to potatoes, fish, meat or rice. Bottom line – start with foods that are easiest to digest and move to those that take longer.

Chew Your Juice and Smoothies. Whaaaat?!

This just doesn’t fly with most people.

Yes, digestion begins in our mouths. If you took your time to juice all the vegetables and fruit you have purchased at farmer’s market, then get all the nutrients out of it.

Chew it.

Never Eat When You Feel Angry

If you are feeling angry and your brain is sending signals of madness to the rest of your body, then it is a good chance that your digestive system is currently compromised. Try to get back to your normal balanced emotional state and then – bon appetite!

Choose Products Carefully

Nothing is more harmful to your health than feeding it with toxins. It is a hard work doing grocery shopping nowadays due to all the GMOs, hydrogenated oils, “natural flavors”, etc. Be cautious on what you ingest and don’t hesitate asking companies for the list of ingredients. Big companies care about the profits rather than you.

If you are interested in finding out more, visit http://www.foodbabe.com and stay current with Vani’s research about food in the United States. It might blow your mind what’s lurking in your sandwich!

Have a Healthy Relationship with Your Food

O.K., this might sound weird, but you should be looking at and even admiring your food. Try having some fun when arranging it on your plate. Experiment with textures and colors, add plenty of spices, and make that mouth of yours water! Also, don’t forget to put all the modern day distractions away, this means no computer, phones, and TV! Instead enjoy your meal in a good company of friends or family and explore new sensations that come from food. Your belly will thank you.

 

XOX – Aura

 

Namaste

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s